Zatrzymaj się na chwilę… i odetchnij.

Zapraszamy na warsztaty MINDFULNESS, podczas których nauczysz się, jak wyciszyć umysł, zwiększyć uważność w codziennym życiu, zadbać o siebie i swoje emocje.

W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie, odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas, w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach oraz zmniejszysz napięcie fizyczne i psychiczne.

Warsztaty poprowadzi Ela Kanior - certyfikowana nauczycielka uważności według programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), rekomendowana przez Polski Instytut Mindfulness, w którym koordynuje roczny Program Praktyki Formalnej Mindfulness. Prowadzi kursy redukcji stresu, warsztaty uważności, grupy medytacyjne oraz odosobnienia w ciszy. Uważność praktykuje od ponad 10 lat. Od 15 lat towarzyszy jej też joga.

Warsztaty potrwają 1,5 godziny. Zabierz ze sobą matę i koc.

Wstęp bezpłatny – obowiązują zapisy (przez strefazajec.pl)
Liczba miejsc ograniczona.